左手麻可能由多种原因引起，通过适当运动可在一定程度上缓解，如颈椎病、腕管综合征、肘管综合征、末梢神经炎、血液循环不畅等。
1. 颈椎病：颈椎发生病变时，可能会压迫神经根，导致左手出现麻木症状。常见于长期伏案工作、经常低头看手机的人群。可以通过做颈部米字操来缓解，即头部缓慢地按“米”字笔画的顺序转动，每次做 10 - 15 分钟，每天可做 3 - 4 次。还可以进行游泳运动，尤其是蛙泳，在游泳过程中颈部不断地进行抬头、低头动作，有助于锻炼颈部肌肉，减轻颈椎对神经根的压迫。
2. 腕管综合征：主要是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，会出现手部麻木、无力等症状。可以进行握拳伸展运动，先用力握拳，然后再缓慢伸展手指，重复进行，每次 10 - 15 组，每天做 3 - 4 次。也可以做手腕旋转运动，将手腕缓慢地顺时针和逆时针旋转，各旋转 10 - 15 圈，每天做 3 - 4 次。
3. 肘管综合征：是尺神经在肘部尺神经沟内的一种慢性损伤，可导致手部麻木、刺痛等。可以进行屈肘伸肘运动，缓慢地弯曲和伸直肘部，每次 10 - 15 次，每天做 3 - 4 组。还可以进行手臂内外旋运动，将手臂缓慢地向内和向外旋转，各旋转 10 - 15 圈，每天做 3 - 4 次。
4. 末梢神经炎：由多种原因引起的多发性末梢神经损害，会出现肢体远端对称性感觉、运动和植物神经功能障碍。可以进行手指抓握运动，用手指**抓握物品，如握力球等，每次 10 - 15 分钟，每天做 3 - 4 次。也可以进行手部按摩，用另一只手轻轻按摩左手的手指、手掌和手腕，促进血液循环，缓解麻木症状。
5. 血液循环不畅：长时间保持一个姿势，如左手长时间受压，会导致局部血液循环不畅，引起左手麻。可以进行甩手运动，自然站立，手臂自然下垂，然后用力甩动双手，每次甩动 20 - 30 下，每天做 3 - 4 次。还可以进行搓手运动，双手快速地相互搓动，使手部发热，促进血液循环。此外，在药物治疗方面，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素 B1、维生素 B6 等药物营养神经，改善症状。
左手麻是一种常见的症状，可能由多种疾病引起。通过适当的运动，如针对不同病因的颈部、手腕、肘部运动以及促进血液循环的运动等，能在一定程度上缓解左手麻的症状。同时，配合使用一些营养神经的药物，能取得更好的效果。但如果左手麻的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。