4.8视力人群可通过乒乓球运动、羽毛球运动、户外散步、放风筝、眼保健操等运动改善视力。

1. 乒乓球运动：打乒乓球时，眼睛需快速追随乒乓球的往返运动，能有效锻炼眼外肌，增强其灵活性和协调性。同时，不断地远近聚焦转换，可改善睫状肌的调节功能，使眼睛能够更迅速、准确地适应不同距离的物体，从而有助于缓解眼睛疲劳，改善视力。

2. 羽毛球运动：在进行羽毛球运动时，眼睛要时刻关注羽毛球的飞行轨迹，这需要眼睛进行快速的扫视和追踪。这种高强度的视觉运动能够刺激眼部神经，促进眼部血液循环，为眼睛提供更充足的营养物质，进而对视力的改善起到积极作用。

3. 户外散步：户外的自然光线比室内光线更加丰富和均匀，能够促进视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼轴的增长，从而在一定程度上预防和控制近视的发展。此外，散步过程中，眼睛可以不断地观察周围不同距离、不同颜色和形状的物体，有助于放松眼睛，减轻视觉压力。

4. 放风筝：放风筝时，眼睛需要长时间仰望天空，注视远处的风筝。这对于长时间近距离用眼的人来说，是一种很好的放松和调节方式。通过向远处眺望，能够使睫状肌得到充分的休息和放松，缓解眼睛的紧张状态，有助于恢复眼睛的调节功能。

5. 眼保健操：眼保健操是根据中医经络理论，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，来促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，消除眼睛疲劳。坚持每天定时做眼保健操，能够有效预防和改善视力问题。

对于4.8视力的人群而言，上述运动都具有一定的改善视力的作用。在日常生活中，可以根据自身的兴趣和实际情况选择适合的运动，并长期坚持。同时，也要注意保持良好的用眼习惯，定期进行视力检查。如果视力问题持续没有改善或出现其他异常情况，建议及时前往正规医院的眼科就诊。

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