职场人缺铁会导致疲劳感倍增，可通过饮食调整、补充铁剂、促进铁吸收、定期体检、改善生活方式等方式补铁。
1. 饮食调整：增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏、动物血、瘦肉等动物性食物，其所含的铁为血红素铁，生物利用率高。此外，豆类、黑木耳、红枣等植物性食物也含有一定量的铁，但多为非血红素铁，吸收相对较差。
2. 补充铁剂：当饮食补铁效果不佳时，可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。铁剂能快速补充身体所需的铁元素，改善缺铁状况。
3. 促进铁吸收：维生素C可促进铁的吸收，职场人可同时摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，或适当补充维生素C制剂。同时，应避免在补铁期间饮用浓茶和咖啡，因为其中的鞣酸会抑制铁的吸收。
4. 定期体检：职场人应定期进行体检，检测血常规等指标，了解自身的铁营养状况。以便及时发现缺铁问题，并采取相应的措施进行干预。
5. 改善生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，**充足的睡眠，有助于身体的恢复和铁的吸收利用。适当进行体育锻炼，可增强体质，提高身体的免疫力和对铁的利用效率。
职场人缺铁导致疲劳感倍增是常见问题，可通过饮食调整、补充铁剂、促进铁吸收、定期体检和改善生活方式等多种方式进行补铁。在补铁过程中，要注意遵医嘱合理使用铁剂，同时结合健康的生活方式，以提高补铁效果，恢复活力。若缺铁情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊。
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