压力大导致饿但没胃口，可通过认知重构、放松训练、情绪表达、设定目标、社交支持等进行心理干预。
1. 认知重构：压力会使人产生消极思维，影响食欲。需重新审视压力源，改变对压力的看法。比如将工作任务视为提升能力的机会，而非负担。通过改变认知，缓解心理压力，改善没胃口的状况。
2. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，能有效减轻身体和心理的紧张感。深呼吸可增加氧气摄入，调节神经系统；冥想有助于集中注意力，排除杂念；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位肌肉，达到放松效果，进而促进食欲。
3. 情绪表达：把内心的压力和不良情绪表达出来，能减轻心理负担。可以选择与亲朋好友倾诉，分享感受；也可通过写日记的方式，记录情绪变化。情绪得到释放后，身体的应激反应会减轻，有助于改善食欲。
4. 设定目标：将大的压力源分解成一个个小目标，逐步完成。这样能增强成就感和自信心，减轻压力。比如面对大量工作，制定详细的工作计划，按步骤完成，避免因任务繁重而产生焦虑情绪，影响食欲。
5. 社交支持：良好的社交关系能提供情感支持。参加社交活动，与他人互动交流，可转移注意力，缓解压力。和朋友聚餐、参加兴趣小组等，都能让人心情愉悦，促进食欲。
6. 心理咨询：若压力过大且自我调节效果不佳，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况，采用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法、人本主义疗法等，帮助解决心理问题，改善食欲。
7. 药物辅助：在医生指导下，可使用一些药物辅助治疗。如维生素B1、谷维素、多酶片等。维生素B1能调节神经系统功能；谷维素可调节植物神经功能失调；多酶片有助于促进消化，增强食欲。但用药需遵医嘱。
压力大导致饿但没胃口是常见的身心反应，可通过认知重构、放松训练、情绪表达、设定目标、社交支持等心理干预方法进行调节。必要时可寻求专业心理咨询和药物辅助。若情况持续不改善，建议到正规医院就诊。