肌肉劳损是肌肉长期紧张、**收缩引发的损伤，要想快速好转，可从休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、调整生活习惯等方面入手。
1. 休息：让受损肌肉充分休息是恢复的基础。避免继续进行加重劳损的活动，减少肌肉负担，给肌肉创造修复的时间和环境。比如长时间伏案工作导致颈部肌肉劳损，就应适当减少低头工作的时间。
2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张。用热毛巾或热水袋敷在劳损部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。按摩能放松肌肉，减轻疼痛。可由专业人员进行按摩，也可自我按摩简单部位。此外，针灸、拔罐等中医物理治疗方法也有一定效果，通过刺激穴位，调节气血运行，改善肌肉劳损状况。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉痉挛。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，直接作用于患处，消肿止痛。使用药物需遵医嘱。
4. 运动康复：在肌肉劳损缓解期，进行适当的康复运动很重要。针对不同部位的劳损，选择合适的运动。如腰部肌肉劳损可进行小飞燕、五点支撑等运动，增强腰部肌肉力量。肩部劳损可做耸肩、旋转肩部等运动，改善肩部肌肉功能。但运动要循序渐进，避免过度运动再次损伤肌肉。
5. 调整生活习惯：保持正确的姿势，无论是坐姿、站姿还是睡姿，都要符合生理曲线，减少肌肉不必要的紧张。避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。同时，注意保暖，避免寒冷刺激加重肌肉劳损。
肌肉劳损虽常见，但通过上述休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和调整生活习惯等方法，能促进快速好转。未来或许会有更多新的治疗突破，但当下做好这些措施，对缓解肌肉劳损、恢复肌肉功能有积极意义。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨科或康复科就诊。