压力大导致低烧可通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交互动、寻求专业帮助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解压力。像慢跑、瑜伽、游泳等运动，都可以增强体质，提高身体的抗压能力。慢跑时，身体会不断地进行有氧呼吸，促进血液循环，让身心得到放松；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助人们集中注意力，排除杂念，达到身心平衡；游泳时，水的浮力和阻力能对身体起到按摩作用，减轻身体的紧张感。
2. 调整呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松方法。当感觉压力大时，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节自主神经系统，降低身体的应激反应，缓解紧张情绪，从而有助于降低因压力引起的低烧。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐、阅读等，能够转移注意力，让人们从压力情境中暂时解脱出来。绘画时可以自由地表达内心的情感，书法能让人在一笔一划中沉淀心境，音乐能舒缓神经，阅读则能让人沉浸在不同的世界里，忘却烦恼。
4. 社交互动：与亲朋好友交流分享，倾诉内心的压力和烦恼，能获得情感上的支持和理解。同时，参加社交活动，扩大社交圈子，也能丰富生活，带来快乐和满足感。社交互动可以改善人际关系，增强社会支持系统，从而减轻心理压力。
5. 寻求专业帮助：如果压力过大且通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的方法和技巧，帮助人们分析压力来源，制定应对策略，调整心态。此外，在必要时，医生可能会根据具体情况开具一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱使用。
压力大导致低烧时，采用合适的情绪调节方法至关重要。运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交互动和寻求专业帮助等方式，都能帮助人们缓解压力，调节情绪，进而改善因压力引发的低烧状况。若情况持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。