锁骨手术后睡眠不好，可通过改善睡眠环境、调整心理状态、采用药物辅助等方法改善。睡眠环境的优化能让人更易放松入睡，心理状态的调整可缓解因手术带来的焦虑，药物辅助则能在必要时帮助恢复正常睡眠节律。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静，可使用隔音耳塞或白噪音机减少外界干扰。调整卧室温度，一般保持在20 - 22摄氏度较为适宜，让身体感觉舒适。选择合适的床垫和枕头，床垫要有一定的支撑性，枕头高度要适中，以维持颈椎正常生理曲度。保持卧室光线昏暗，可使用遮光窗帘阻挡外界光线。定期更换床单被罩，保持床铺的清洁卫生。
2. 调整心理状态：正确认识手术恢复过程，了解锁骨手术术后的正常反应和恢复时间，减少不必要的担忧。可通过与家人朋友交流，分享内心感受，缓解心理压力。也可以尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸训练等，每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，帮助身心放松。还可以听一些舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，在睡前听30分钟左右，有助于缓解紧张情绪。
3. 采用药物辅助：若睡眠问题较为严重，可在医生指导下使用药物。常用的药物有谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍。维生素B1可参与神经系统的代谢过程，有助于维持神经系统正常功能。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
4. 适当运动：在身体状况允许的情况下，进行适当的运动。如在术后恢复一段时间后，可在室内进行慢走，每天走20 - 30分钟，促进血液循环，增强身体的疲劳感，有助于晚上入睡。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累影响伤口恢复。
5. 规律作息：建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。即使晚上睡眠不好，早上也不要赖床，避免打乱生物钟。白天尽量不要长时间午睡，午睡时间控制在30分钟以内。
锁骨手术后睡眠不好是常见的问题，可通过改善睡眠环境、调整心理状态、采用药物辅助、适当运动和规律作息等方法来改善。在实施这些方法时，要根据自身情况合理选择和调整。若睡眠问题持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。