白发产生与肝肾不足、气血亏虚、血热等因素有关。中医有多种妙方有助于白发变黑发，如中药内服、中药外用、食疗调理、按摩穴位、针灸治疗等。

1. 中药内服：可选用何首乌、熟地黄、枸杞子等中药。何首乌具有补肝肾、益精血的功效，能促进头发黑色素的生成；熟地黄能滋阴补血，改善因气血不足导致的白发；枸杞子可滋补肝肾，对肝肾阴虚引起的白发有一定作用。但使用中药内服需遵医嘱，根据个人体质进行配伍。

2. 中药外用：侧柏叶、旱莲草、生姜等中药可制成外用洗剂。侧柏叶有凉血止血、生发乌发的作用；旱莲草能滋补肝肾、凉血乌发；生姜可刺激头皮血液循环。将这些中药煮水后洗头，有助于改善头皮环境，促进头发生长和变黑。

3. 食疗调理：黑芝麻、核桃、黑豆等食物可多食用。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养头发；核桃有补肾固精、润肠通便的功效，对头发健康有益；黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的作用，长期食用可使头发乌黑亮丽。

4. 按摩穴位：按摩太溪穴、涌泉穴、百会穴等穴位。太溪穴是肾经的原穴，按摩它可滋补肾阴；涌泉穴为肾经起始穴位，能激发肾经经气；百会穴位于头顶，按摩可促进头部血液循环，改善毛囊营养供应。

5. 针灸治疗：通过针刺特定穴位，调节人体经络气血，改善脏腑功能。常用穴位有肾俞、肝俞、足三里等，以达到滋补肝肾、养血生发的目的。但针灸治疗需由专业医生操作。

中医在治疗白发方面有多种方法，通过中药内服、外用，食疗调理，按摩穴位以及针灸治疗等方式，从整体上调节人体的气血和脏腑功能，从而达到让白发变黑发的目的。不过，每个人的体质和白发原因不同，治疗效果也会有所差异。若白发问题严重，建议到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。

（责编：家医在线 ）