日常保健远离嘴角上火烂烦恼，可从饮食调整、生活习惯养成、口腔卫生维护、情绪管理和药物辅助等方面入手。
1. 饮食调整：多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉等，有助于维持皮肤黏膜的健康。增加新鲜蔬菜水果的摄入，如橙子、苹果、菠菜等，补充维生素和水分，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重上火症状。减少甜食和饮料的摄入，过多的糖分可能影响口腔环境，滋生细菌。适量饮水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
2. 生活习惯养成：**充足的睡眠，每晚尽量**7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和调节内分泌。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，导致身体免疫力下降，容易引发上火。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高身体的抵抗力。注意休息，避免过度劳累，工作和生活要合理安排，避免长时间连续工作。
3. 口腔卫生维护：养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁，减少细菌滋生。使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。定期更换牙刷，一般每3 - 4个月更换一次。可以使用漱口水辅助清洁口腔，但要注意选择温和无刺激的产品。
4. 情绪管理：学会释放压力，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解紧张情绪。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，不良情绪可能影响身体的内分泌系统，导致上火。
5. 药物辅助：当嘴角出现上火迹象时，可遵医嘱使用一些外用药物，如红霉素软膏、金霉素眼膏、阿昔洛韦乳膏等，起到消炎、抗病毒的作用。也可服用一些清热解毒的中成药，如牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等，但要注意遵医嘱服用。
通过饮食调整、生活习惯养成、口腔卫生维护、情绪管理和药物辅助等多方面的日常保健措施，可以有效预防和改善嘴角上火烂的问题。如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的口腔科或内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。