孩子发烧咳嗽时，家长可通过正确认识疾病、学习护理知识、保持积极心态、合理安排生活、寻求外界支持等方式做好心理调适。
1. 正确认识疾病：孩子发烧咳嗽是常见的症状，多数情况下是由上呼吸道感染、支气管炎等引起的，一般经过适当治疗和护理可**。家长要了解这些常见疾病的特点和发展过程，避免过度恐慌。例如普通感冒引起的发烧咳嗽，通常一周左右可缓解。
2. 学习护理知识：家长应学习一些基本的护理知识，如如何正确测量体温、如何给孩子物理降温、常用药物的使用等。像对乙酰氨基酚、布洛芬可用于退烧，氨溴索、氨溴特罗可用于止咳化痰，但使用时需遵医嘱。掌握这些知识能让家长在面对孩子病情时更有信心和能力应对，减少焦虑情绪。
3. 保持积极心态：家长的情绪会影响孩子，积极乐观的心态有助于营造良好的家庭氛围，利于孩子康复。家长要相信医生的专业判断和治疗方案，避免将负面情绪传递给孩子。比如在孩子面前表现出镇定和乐观，鼓励孩子配合治疗。
4. 合理安排生活：在照顾孩子的同时，家长也要合理安排自己的生活，**充足的睡眠和休息，适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，以缓解压力和焦虑。只有自身状态良好，才能更好地照顾孩子。
5. 寻求外界支持：当家长感到心理压力过大时，可寻求家人、朋友的帮助和支持，与他们分享自己的感受和担忧。也可咨询医生，获取专业的建议和指导，让自己更安心。
孩子发烧咳嗽时，家长做好心理调适至关重要。通过正确认识疾病、学习护理知识、保持积极心态、合理安排生活以及寻求外界支持等方式，家长能以更平稳的心态面对孩子的病情，为孩子提供更好的照顾和支持，促进孩子早日康复。
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