缓解脊椎炎引发的疼痛，可通过物理治疗、运动疗法、药物治疗、生活方式调整、心理调节等方式。
1. 物理治疗：热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。按摩可放松脊椎周围紧张的肌肉，改善肌肉僵硬状态。针灸通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。此外，牵引治疗能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛症状。
2. 运动疗法：适度的运动可以增强脊椎周围肌肉的力量，维持脊椎的稳定性。例如，瑜伽中的一些体式，像猫牛式、下犬式等，能帮助伸展和强化背部肌肉。游泳也是很好的运动方式，在游泳过程中，身体处于水平位，脊椎受到的压力较小，同时还能锻炼全身肌肉。太极拳强调身体的协调性和柔韧性，有助于改善脊椎的活动度，减轻疼痛。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能缓解脊椎炎的疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以放松紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛引起的疼痛。抗风湿药物如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等，可控制脊椎炎的病情发展，从根本上缓解疼痛。使用药物需遵医嘱。
4. 生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或伏案工作，工作一段时间后应适当起身活动。选择合适的床垫和枕头，床垫不宜过软或过硬，枕头高度要适中，以维持脊椎的正常生理曲度。注意保暖，避免脊椎受寒，寒冷刺激会加重疼痛症状。
5. 心理调节：长期的疼痛可能会导致患者出现焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛的感知。因此，患者要学会调整心态，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的情绪，有助于提高疼痛阈值，减轻疼痛感受。
脊椎炎引发的疼痛会给患者带来诸多不适，通过物理治疗、运动疗法、药物治疗、生活方式调整和心理调节等多种方法综合运用，能在一定程度上缓解疼痛症状，提高患者的生活质量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。