运动对改善鳞状上皮细胞高的情况有一定作用，不过受多种因素影响，如运动促进新陈代谢、增强免疫力、改善血液循环、调节内分泌、减轻压力等。
1. 促进新陈代谢：适当运动可加快身体新陈代谢，使体内废物和毒素更易排出体外。当新陈代谢加快时，老化、死亡的鳞状上皮细胞能更及时地脱落，减少在体内堆积，从而在一定程度上改善鳞状上皮细胞高的情况。例如跑步、游泳等有氧运动，能提高身体的代谢率，让细胞更新换代的速度加快。
2. 增强免疫力：运动可以增强机体的免疫功能。免疫系统功能增强后，能够更好地识别和清除异常的细胞，包括可能导致鳞状上皮细胞增多的病原体或病变细胞。像长期坚持运动的人，身体的免疫细胞活性较高，对于维持身体内环境的稳定，降低鳞状上皮细胞异常升高的风险有积极意义。常见的运动如瑜伽、太极拳等，都有助于调节免疫系统。
3. 改善血液循环：运动能使血液循环更加顺畅。良好的血液循环可以为身体各组织和器官提供充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物。对于产生鳞状上皮细胞的组织来说，充足的血供有助于维持其正常的生理功能，避免因缺血缺氧等原因导致细胞异常增生，进而改善鳞状上皮细胞高的现象。比如骑自行车、散步等运动，都能有效促进血液循环。
4. 调节内分泌：运动对内分泌系统有一定的调节作用。内分泌失调可能会影响细胞的生长和代谢，导致鳞状上皮细胞异常增多。通过运动，能够使内分泌系统更加稳定，激素水平保持平衡，从而减少因内分泌紊乱引起的鳞状上皮细胞升高。例如，规律的健身运动可以调节体内的雌激素、雄激素等激素水平。
5. 减轻压力：现代生活中，压力过大也是导致身体出现各种异常的原因之一。长期处于高压状态下，身体的应激反应可能会影响细胞的正常功能，导致鳞状上皮细胞升高。运动是一种有效的减压方式，当人们进行运动时，大脑会分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪，从而有利于身体恢复正常的生理状态，改善鳞状上皮细胞高的情况。如登山、打篮球等运动，都能让人在运动过程中释放压力。
运动在一定程度上可以改善鳞状上皮细胞高的情况，通过促进新陈代谢、增强免疫力、改善血液循环、调节内分泌和减轻压力等多种途径发挥作用。但需要注意的是，运动只是辅助改善的手段，如果鳞状上皮细胞持续异常升高，应及时到正规医院内科就诊，查明原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，运动要适度，选择适合自己的运动方式和强度。