结石是体内器官空腔或导管腔中形成的块状固体，折磨人的结石常见有胆结石、肾结石等，排出方法有药物治疗、大量饮水、适度运动、体外冲击波碎石、手术治疗等。

1.药物治疗：对于较小的结石，可使用药物促进排出。例如，排石颗粒能增加输尿管蠕动，促进结石排出；肾石通颗粒具有清热利湿、活血止痛、化石、排石的功效；金钱草颗粒可利尿通淋，有助于结石排出。使用药物需遵医嘱。

2.大量饮水：大量饮水可增加尿量，起到冲洗尿路的作用，防止结石沉积，还能促进较小结石随尿液排出。建议每天饮水量在2000 - 3000毫升左右，分多次饮用。

3.适度运动：适度运动有助于结石移动和排出。如跳绳，通过跳跃的动作，可使结石在重力作用下向下移动；跑步也能起到类似效果；爬楼梯同样可以利用身体的上下移动，帮助结石排出。但要注意运动强度应适中，避免过度劳累。

4.体外冲击波碎石：对于直径在0.6 - 2厘米的肾结石和输尿管上段结石，体外冲击波碎石是常用的治疗方法。它是通过体外产生的冲击波聚焦于结石，将结石击碎成小块，然后随尿液排出体外。该方法无需开刀，创伤较小。

5.手术治疗：当结石较大、药物治疗和体外冲击波碎石效果不佳时，需要进行手术治疗。如胆结石可采用胆囊切除术；肾结石可通过经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。手术能直接去除结石，但有一定的风险和创伤，术后需要一段时间恢复。

结石的排出方法多样，需根据结石的大小、位置、性质等因素选择合适的治疗方法。在治疗过程中，要积极配合医生，遵循医嘱。若出现结石相关症状，应及时前往正规医院就诊，以便获得及时有效的治疗。

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