儿童湿气重会影响身体健康，可通过食用一些食物来改善，如薏米、红豆、山药、白扁豆、芡实等。

1. 薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其含有多种维生素和矿物质，能够促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助儿童排出湿气。可以将薏米煮成粥给儿童食用，易于消化吸收。

2. 红豆：红豆也是祛湿的佳品，它富含蛋白质、维生素B族等营养成分，能健脾益胃、利尿消肿。把红豆煮成红豆汤，让儿童饮用，可有效去除体内湿气。

3. 山药：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对于因湿气重导致的脾胃虚弱有很好的调理作用。可以将山药蒸熟后直接给儿童吃，或者做成山药泥。

4. 白扁豆：白扁豆能健脾化湿、和中消暑。它对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿气重的症状有改善作用。可以把白扁豆与大米一起煮粥，给儿童食用。

5. 芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。它含有丰富的淀粉，可为儿童提供能量，同时帮助去除湿气。可以用芡实与其他食材一起煲汤，如芡实莲子汤。

通过食用薏米、红豆、山药、白扁豆、芡实等食物，能够在一定程度上帮助儿童解决湿气问题。但食物调理只是一方面，如果儿童湿气问题较为严重，还应及时到正规医院儿科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，在日常生活中，要注意儿童的饮食均衡和生活环境的干燥舒适。

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