痘痘挤出白色东西，通常是皮脂腺分泌的油脂、角质栓、脓液、螨虫分泌物、细菌代谢产物等。可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、饮食调整、作息规律等方法解决。
1. 日常护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，去除皮肤表面多余的油脂、皮屑和细菌混合物，但不能过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。注意个人卫生，勤换枕巾、毛巾等接触面部的物品，减少细菌滋生。避免用手挤压痘痘，以免引起炎症加重、感染扩散和留下疤痕。
2. 药物治疗：外用药物可选择维A酸类药物，如维甲酸乳膏、阿达帕林凝胶等，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。抗生素类药物，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等，可杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。过氧苯甲酰凝胶，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。口服药物可选用抗生素，如四环素类的多西环素、米诺环素等，用于中重度痤疮的治疗。异维A酸胶囊，可抑制皮脂腺分泌、调节毛囊皮脂腺导管角化、改善毛囊厌氧环境并减少痤疮丙酸杆菌的繁殖，适用于结节囊肿型痤疮、聚合性痤疮等严重类型。但使用时需注意其副作用，且应遵医嘱。
3. 物理治疗：光动力疗法，利用特定波长的光照射皮肤，产生单线态氧，破坏皮脂腺和细胞、杀灭痤疮丙酸杆菌、改善毛囊口角化，对中重度痤疮有较好的疗效。红蓝光治疗，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光具有抗炎、促进皮肤修复的作用，适用于轻中度痤疮。
4. 饮食调整：减少高糖食物的摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等，高糖饮食会引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而导致皮脂腺分泌增加，加重痘痘。限制油腻食物，如油炸食品、肥肉等，这类食物会增加皮肤油脂分泌。增加蔬菜水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的供应，有助于维持皮肤的健康。
5. 作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，使皮脂腺分泌异常，加重痘痘问题。适当进行体育锻炼，有助于促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，提高身体免疫力。
解决痘痘挤出白色东西的问题，需要综合运用多种方法。日常护理是基础，药物治疗和物理治疗可根据痘痘的严重程度选择，同时饮食调整和作息规律也至关重要。在治疗过程中，一定要遵医嘱，避免自行用药或采取不恰当的处理方式。如果痘痘问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。