打了流感疫苗还得流感后，可从饮食、中药调理、起居、针灸推拿、情志调节等方面调养。

1. 饮食调养：饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等，有助于增强机体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重肠胃负担，影响病情恢复。还可适当食用一些具有清热解毒、疏风解表作用的食物，如绿豆、苦瓜、梨等。

2. 中药调理：可在医生指导下根据具体症状选用合适的中药。如银翘解毒丸，具有辛凉解表、清热解毒的功效，适用于风热感冒。感冒清热颗粒，能疏风散寒、解表清热，对于风寒感冒有较好疗效。藿香正气水可解表化湿、理气和中，用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。

3. 起居调养：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于恢复体力。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次受寒。室内要保持空气流通，定期开窗通风，减少病毒在室内的积聚。

4. 针灸推拿：针灸和推拿也是中医调养的有效方法。针刺风池、大椎、肺俞等穴位，可起到疏风解表、调和气血的作用。推拿按摩迎香、太阳穴等穴位，能缓解头痛、鼻塞等症状。不过，针灸推拿需由专业医生操作。

5. 情志调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪可能会影响身体的免疫系统，不利于病情恢复。可通过听音乐、阅读等方式放松心情。

打了流感疫苗还得流感后，综合运用饮食、中药、起居、针灸推拿和情志调节等调养方法，有助于身体更快地恢复健康。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。

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