职场人骨折后想要快速恢复取石膏，可从规范治疗、合理饮食、适当运动、规律作息、心理调节等方面入手。
1. 规范治疗：骨折后应及时到正规医院的骨外科就诊，医生会根据骨折的部位、类型和严重程度进行复位和固定。严格按照医生的建议进行治疗，定期复查X线，了解骨折愈合情况。若出现疼痛、肿胀等异常情况，及时与医生沟通。在医生指导下，可使用促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，但需遵医嘱使用。
2. 合理饮食：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于骨折部位的修复和愈合。增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素C可促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合。补充富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等，维持骨骼的强度和密度。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，以免影响骨折的愈合。
3. 适当运动：在骨折恢复的不同阶段，应在医生的指导下进行适当的运动。早期可进行肌肉的等长收缩练习，防止肌肉萎缩。随着骨折的愈合，逐渐增加关节的活动度，进行康复训练，如关节屈伸、旋转等运动，促进血液循环，加快骨折愈合。但要注意运动强度和幅度，避免过度运动导致骨折移位。
4. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚保证7 - 8小时的睡眠时间，有利于身体的恢复和新陈代谢。避免熬夜，养成良好的作息习惯。在休息时，可适当抬高骨折部位，促进血液回流，减轻肿胀。
5. 心理调节：骨折后身体的不适和工作的暂停可能会给职场人带来心理压力，应保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，树立战胜疾病的信心，良好的心理状态有助于身体的恢复。
职场人骨折后想要快速恢复取石膏，需要综合多方面的因素。规范治疗是基础，合理饮食提供营养支持，适当运动促进恢复，规律作息保证身体的修复，心理调节维持良好的精神状态。只有各方面协同配合，才能加快骨折的愈合，早日取下石膏，恢复正常的工作和生活。