老年人想拉屎又拉不出来，康复要点包括调整饮食结构、增加运动量、建立良好排便习惯、合理使用药物以及治疗相关疾病等。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。
2. 增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每天坚持运动30分钟以上，能增强腹部肌肉力量，改善胃肠功能，缓解便秘症状。
3. 建立良好排便习惯：养成定时排便的习惯，每天尽量在同一时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成条件反射。排便时要集中注意力，避免玩手机、看报纸等分散注意力的行为，减少排便时间。
4. 合理使用药物：如果通过饮食和运动调整效果不佳，可以在医生指导下合理使用药物。常用的药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等。乳果糖能调节结肠的生理节律，聚乙二醇电解质散可增加粪便含水量，比沙可啶能刺激肠壁神经，促进肠道蠕动。但使用药物必须遵医嘱。
5. 治疗相关疾病：某些疾病也可能导致老年人便秘，如甲状腺功能减退、糖尿病等。对于这些基础疾病，应积极治疗，控制病情发展，以缓解便秘症状。同时，一些肠道疾病如肠道肿瘤、肠梗阻等也会引起排便困难，若怀疑有此类疾病，应及时到正规医院就诊检查，明确病因并进行相应治疗。
老年人想拉屎又拉不出来是一个常见问题，通过调整饮食结构、增加运动量、建立良好排便习惯、合理使用药物以及治疗相关疾病等康复要点，多数情况下可以有效缓解便秘症状。但如果便秘问题持续不缓解或伴有腹痛、便血等异常症状，应及时就医，以免延误病情。