压力大导致鼻子一边通气一边不通气，可通过深呼吸放松法、运动锻炼法、冥想放松法、社交倾诉法、兴趣爱好投入法等情绪调节方法来改善。
1. 深呼吸放松法：当压力大时，身体会处于紧张状态，影响鼻腔黏膜的正常功能。深呼吸可以使身体放松，调节呼吸频率，缓解紧张情绪。找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次练习 5 - 10 分钟，可多次进行。
2. 运动锻炼法：适当的运动能够促进血液循环，增强身体的免疫力，还可以释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。像慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。每周进行 3 - 5 次运动，每次 30 分钟左右。
3. 冥想放松法：冥想有助于集中注意力，排除杂念，减轻压力和焦虑。选择一个舒适的姿势，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象。每天进行 15 - 20 分钟的冥想练习，长期坚持可有效调节情绪。
4. 社交倾诉法：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和压力，能获得情感上的支持和理解。把内心的烦恼倾诉出来，可减轻心理负担，改善情绪。可以定期和朋友聚会、聊天，或者参加社交活动。
5. 兴趣爱好投入法：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，能够转移注意力，让身心得到放松。当专注于兴趣爱好时，会暂时忘却压力，使情绪得到舒缓。每天安排一定的时间做自己喜欢的事情。
6. 药物辅助调节：如果情绪问题较为严重，可在医生的指导下使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但必须遵医嘱使用。
压力大导致鼻子一边通气一边不通气，主要是因为情绪问题影响了鼻腔的正常生理功能。通过上述的情绪调节方法，如深呼吸放松法、运动锻炼法、冥想放松法、社交倾诉法、兴趣爱好投入法等，以及必要时的药物辅助调节，能够有效改善情绪状态，从而缓解鼻子通气不畅的问题。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科或心理咨询科就诊。