缓解鼻窦炎头疼可通过药物治疗、鼻腔冲洗、物理治疗、调整生活方式、手术治疗等方法。
1. 药物治疗：常用药物有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素，可减轻鼻黏膜炎症反应，缓解头疼症状；还可使用桉柠蒎肠溶软胶囊、标准桃金娘油肠溶胶囊等黏液促排剂，促进鼻腔分泌物排出；若合并细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等抗生素进行抗感染治疗。
2. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或2.3％的高渗盐水进行鼻腔冲洗，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎性介质，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻窦的引流，从而缓解头疼。一般每天可冲洗1 - 2次。
3. 物理治疗：热敷有助于促进血液循环，缓解鼻窦炎引起的头疼。可以用热毛巾敷在额头、鼻部或面部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次。此外，红外线照射等物理治疗方法也可能对缓解症状有一定帮助。
4. 调整生活方式：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于提高身体的免疫力，促进鼻窦炎的恢复，减轻头疼症状。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。另外，避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等，以免加重鼻窦炎的症状。
5. 手术治疗：如果鼻窦炎头疼症状严重，经药物治疗和保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。常见的手术方式有鼻内镜下鼻窦开放术等，通过手术可以改善鼻窦的引流，清除病变组织，从而缓解头疼等症状。但手术有一定的风险，需要在医生的评估和建议下进行。
缓解鼻窦炎头疼的方法多样，可根据具体情况选择合适的方法。药物治疗是常用的手段，但需遵医嘱使用。鼻腔冲洗、物理治疗和调整生活方式等方法可作为辅助治疗。若症状严重且保守治疗无效，手术治疗可能是必要的选择。在治疗过程中，若头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。