日常营养补充可通过多种方式缓解胸侧边疼，比如补充维生素、摄入优质蛋白质、增加不饱和脂肪酸、补充矿物质、食用富含膳食纤维的食物等。
1. 补充维生素：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。维生素B族可以营养神经，对于因神经因素引起的胸侧边疼有一定缓解作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。维生素E也是一种抗氧化剂，有助于改善血液循环，减少疼痛不适。常见富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。
2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分。摄入足够的优质蛋白质可以帮助修复受损组织，增强身体抵抗力。像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物都是优质蛋白质的良好来源。对于胸侧边疼患者，充足的蛋白质摄入有助于受损肌肉和神经的恢复。
3. 增加不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻身体的炎症水平。常见的富含不饱和脂肪酸的食物有橄榄油、鱼油等。它们可以调节身体的生理功能，减少疼痛信号的传递，进而缓解胸侧边疼。
4. 补充矿物质：钙、镁等矿物质对于维持肌肉和神经的正常功能很重要。钙可以调节肌肉的收缩和舒张，镁则有助于放松肌肉。当身体缺乏这些矿物质时，可能会导致肌肉痉挛和疼痛。可以通过食用牛奶、豆制品、坚果等食物来补充矿物质。
5. 食用富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持身体内环境的稳定。一些胸侧边疼可能与体内毒素堆积、内分泌失调有关，食用全麦面包、燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物，有助于改善身体整体状况，从而缓解疼痛。
此外，还可以在医生的指导下适当服用甲钴胺、维生素B1、谷维素等药物来辅助缓解疼痛，但需遵医嘱。如果胸侧边疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院的乳腺外科|疼痛专科就诊。
日常营养补充在缓解胸侧边疼方面具有重要作用。通过合理摄入维生素、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和膳食纤维等营养物质，能够从多个方面改善身体状况，减轻疼痛。同时，结合必要的药物治疗和及时的就医诊断，可以更好地解决胸侧边疼的问题。