奥美沙坦酯片是常用降压药，可能有头晕、胃肠道不适、高血钾、肝肾功能损伤、过敏等坏处。可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、运动养生、情志调节等中医养生方法缓解。
1. 中药调理：可选用一些具有调理作用的中药。黄芪能补气升阳，增强机体免疫力，减轻药物对身体正气的损伤；茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效，可促进体内水液代谢，减轻肾脏负担；丹参能活血化瘀，改善血液循环，降低药物可能引起的血液黏稠等问题。不过，使用中药需遵医嘱，根据个人体质和具体症状配伍用药。
2. 针灸疗法：针灸特定穴位可调节身体机能。针刺足三里穴，能调理脾胃，缓解药物可能导致的胃肠道不适症状；针刺内关穴，有助于宁心安神，减轻头晕等不适；针刺肾俞穴，可补益肾气，对保护肾功能有一定作用。需由专业针灸医生操作。
3. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有辅助作用的食物。冬瓜有清热利水的作用，可促进尿液排出，减轻水肿；山药能健脾益胃、滋肾益精，对调理脾胃和肾脏有好处；黑木耳有活血的功效，可改善血液循环。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对胃肠道的刺激。
4. 运动养生：适当的运动能增强体质。太极拳动作缓慢、柔和，可调节呼吸，促进气血运行，增强身体的耐受性；八段锦通过特定的动作组合，能调节脏腑功能，提高身体免疫力；散步也是一种简单有效的运动方式，可促进新陈代谢，减轻药物不良反应。
5. 情志调节：保持良好的心态对缓解药物坏处也很重要。长期的焦虑、紧张等不良情绪可能加重身体的不适。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，避免情绪波动过大。
中医养生在缓解奥美沙坦酯片坏处方面有多种方法，中药调理、针灸疗法、饮食调节、运动养生和情志调节等相互配合，能从多个方面调节身体机能，减轻药物带来的不良反应。但在采用这些方法时，要根据自身情况合理选择，并遵医嘱进行。若不良反应严重，应及时到正规医院就诊。