运动后肚子疼想吐，可能由运动前饮食不当、缺乏热身、呼吸节奏紊乱、运动强度过大、腹部疾病等因素引起。
1. 运动前饮食不当：若在运动前进食过多、过快，或食用了不易消化、刺激性强的食物，食物在胃内积聚，运动时会使胃部受到震荡、牵拉，导致肚子疼想吐。比如运动前大量吃油炸食品、喝碳酸饮料等情况就容易引发此类症状。
2. 缺乏热身：在进行运动前没有做好充分的热身准备，身体的各个器官和系统不能迅速适应运动状态，尤其是内脏器官，如胃肠道的蠕动可能会出现紊乱，进而引起肚子疼、想吐的感觉。例如突然开始进行剧烈的跑步运动，而没有提前进行简单的拉伸、慢走等热身活动。
3. 呼吸节奏紊乱：运动时呼吸节奏把握不好，比如呼吸过浅、过快，会导致膈肌痉挛，也就是通常所说的“岔气”，引起腹部疼痛，同时也可能伴有恶心想吐的症状。像在跑步过程中一直大口喘气，没有调整好呼吸频率和深度。
4. 运动强度过大：超出自身承受能力的运动强度，会使身体处于应激状态，血液会更多地流向运动的肌肉，而胃肠道的血液供应相对减少，影响胃肠道的正常功能，导致肚子疼和想吐。比如平时不怎么运动，突然进行高强度的长跑、快速跳绳等运动。
5. 腹部疾病：本身患有一些腹部疾病，如胃溃疡、胃炎、胆囊炎等，运动可能会诱发或加重这些疾病的症状，导致肚子疼和想吐。例如胃溃疡患者，运动时胃部蠕动加剧，刺激溃疡面，就会引发疼痛和恶心。
对于运动后肚子疼想吐的情况，若症状较轻，可通过停止运动、适当休息、调整呼吸等方式缓解。若症状持续不缓解或加重，可遵医嘱使用多潘立酮、奥美拉唑、铝碳酸镁等药物进行治疗。但无论何种情况，若症状严重或频繁发作，都应及时到正规医院的消化内科就诊。
运动后肚子疼想吐是由多种原因导致的，包括运动前饮食、热身情况、呼吸节奏、运动强度以及腹部疾病等。了解这些原因后，在运动前应做好充分准备，合理安排饮食，运动中注意调整呼吸和控制强度，若出现不适症状，要根据情况及时处理，必要时就医。