查出HPV68高危阳性心理压力大，可通过正确认识疾病、寻求家人朋友支持、培养兴趣爱好、进行心理疏导、适当运动锻炼等方式调节。
1. 正确认识疾病：HPV68属于高危型人乳头瘤病毒，虽然高危阳性有引发宫颈癌等病变的风险，但并非感染了就一定会患病。大部分人感染后可依靠自身免疫系统将病毒清除。了解这些知识能让患者明白病情并非想象中那么严重，从而减轻心理负担。
2. 寻求家人朋友支持：家人和朋友是强大的后盾，他们的关心和鼓励能给予患者精神上的支持。患者可以向他们倾诉内心的担忧和恐惧，分享自己的感受，在交流过程中获得情感上的慰藉，缓解心理压力。
3. 培养兴趣爱好：专注于自己喜欢的事情，如绘画、书法、摄影、音乐等。当投入到兴趣爱好中时，注意力会从疾病上转移，让患者暂时忘却烦恼，放松身心，有助于调节不良情绪。
4. 进行心理疏导：如果心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助患者分析压力来源，引导患者正确面对疾病，调整心态，增强应对压力的能力。此外，也可参加一些HPV患者互助小组，与其他患者交流经验和心得，互相鼓励和支持。
5. 适当运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻焦虑和抑郁。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每周坚持一定的运动次数和时间。
6. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫系统和心理状态，使患者更容易感到焦虑和压力。规律的作息有助于身体恢复和调整，增强身体的抵抗力，同时也有利于心理的稳定。
7. 合理饮食：注意饮食的均衡和营养，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。合理的饮食能为身体提供所需的营养，维持身体的正常功能，对调节心理状态也有积极作用。
查出HPV68高危阳性后心理压力大是常见现象，但可通过多种方式进行调节。正确认识疾病能从认知层面减轻恐惧，家人朋友的支持给予情感依靠，培养兴趣爱好、进行心理疏导、适当运动锻炼、规律作息和合理饮食等多方面共同作用，有助于患者保持良好的心态，积极面对疾病。若心理压力持续无法缓解，应及时寻求专业医生的帮助。