儿童长痦子和痣，家长需注意观察变化、做好日常清洁、避免摩擦刺激、注意防晒、合理饮食等。
1. 观察变化：密切留意痦子和痣的大小、颜色、形状、边界等方面的变化。若出现突然增大、颜色加深、边界不规则、表面破溃、出血、瘙痒等异常情况，可能是恶变的征兆，应及时带儿童就医检查。
2. 日常清洁：保持长痦子和痣部位的皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤受损。清洁时动作要轻柔，防止对痦子和痣造成刺激。
3. 避免摩擦刺激：给儿童选择宽松、柔软的衣物，减少衣物对痦子和痣的摩擦。同时，要避免儿童搔抓长有痦子和痣的部位，防止抓破引起感染。
4. 注意防晒：紫外线可能会使痦子和痣的颜色加深，甚至增加恶变的风险。因此，在户外活动时，要给儿童做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等。不过，要选择儿童专用的防晒产品，以减少对皮肤的刺激。
5. 合理饮食：保证儿童摄入均衡的营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、胡萝卜等，有助于维持皮肤的健康。避免让儿童过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响皮肤的新陈代谢。
6. 定期体检：建议定期带儿童到正规医院的皮肤科进行体检，让专业医生对痦子和痣的情况进行评估和监测，以便及时发现潜在的问题并采取相应的治疗措施。
7. 了解治疗方法：如果痦子和痣影响到儿童的外观或存在恶变的可能，家长应了解常见的治疗方法，如激光治疗、冷冻治疗、手术切除等。但治疗方法的选择需要根据痦子和痣的具体情况，由医生来决定。在治疗过程中，要严格遵循医生的建议进行护理。
儿童长痦子和痣是比较常见的现象，家长在日常生活中要做好护理工作。通过观察变化、日常清洁、避免摩擦刺激、注意防晒、合理饮食等措施，可以降低痦子和痣出现异常的风险。同时，定期体检和了解治疗方法也有助于保障儿童的皮肤健康。一旦发现异常情况，应及时就医，以免延误病情。