打嗝不止可尝试屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法、药物治疗、就医排查病因等方法来缓解。
1. 屏气法：直接屏住呼吸 30 - 45 秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后 1/3 处，打嗝症状通常会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。
2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做 90 度的弯腰动作 10 - 15 次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
3. 穴位按压法：按压内关穴和足三里穴。内关穴位于手腕内侧距手掌约 6 - 7 厘米处，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用手指分别按压这两个穴位数分钟，力度以有酸胀感为宜，可调节胃部气机，从而缓解打嗝。
4. 药物治疗：可使用一些药物来缓解打嗝症状。如多潘立酮，能促进胃肠道蠕动，增强胃排空，协调胃与十二指肠运动，减少食物反流，从而缓解打嗝；西沙必利可增强食管蠕动和下食管括约肌张力，防止胃内容物反流，对打嗝有一定治疗作用；甲氧氯普胺可作用于延髓催吐化学感受区中多巴胺受体而提高阈值，具有强大的中枢性镇吐作用，也能帮助缓解打嗝。使用药物需遵医嘱。
5. 就医排查病因：如果打嗝持续时间较长且通过上述方法无法缓解，可能是由某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、食管炎等消化系统疾病，或是脑部疾病影响了呃逆反射弧。这种情况下，应及时到正规医院的消化内科或神经内科就诊，进行相关检查，如胃镜、头颅 CT 等，以明确病因，并进行针对性治疗。
打嗝不止虽然常见，但如果持续不缓解会给人带来痛苦。通过屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法等简单方法，多数情况下可缓解打嗝症状。若症状持续，可考虑药物治疗，并及时就医排查病因，以获得更有效的治疗。