左屁股骨头疼时，营养补充可从钙、维生素D、蛋白质、维生素B族、Omega-3脂肪酸等方面着手。
1. 钙：钙是骨骼的重要组成成分。左屁股骨头疼可能存在骨质流失等情况，补充钙有助于维持骨骼的强度和密度。富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。若通过食物补充不足，可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等钙剂。
2. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，对骨骼健康至关重要。缺乏维生素D会影响钙的利用，导致骨骼问题。可以通过适当晒太阳促进自身合成维生素D，也可多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等。必要时可遵医嘱补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂等。
3. 蛋白质：蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料。对于左屁股骨头疼的情况，补充足够的蛋白质有助于受损组织的修复。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
4. 维生素B族：维生素B族参与神经系统的代谢和功能维持。左屁股骨头疼可能会伴随神经的不适，补充维生素B族可以营养神经，缓解疼痛相关的神经症状。维生素B族广泛存在于全谷类食物、绿叶蔬菜、坚果等食物中。若需要额外补充，可遵医嘱选择复合维生素B片等。
5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻局部的炎症反应，对于因炎症引起的左屁股骨头疼有一定的缓解作用。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼油、亚麻籽油等。也可遵医嘱服用鱼油软胶囊等补充剂。
左屁股骨头疼时，合理的营养补充对于缓解疼痛、促进骨骼和组织的修复具有重要意义。通过补充钙、维生素D、蛋白质、维生素B族和Omega-3脂肪酸等营养素，从多个方面维护骨骼和神经的健康。但营养补充只是辅助措施，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，明确病因并进行针对性治疗。同时，营养补充剂的使用需遵医嘱。