帮助家人排出结石可从调整饮食、增加运动、保证饮水、药物辅助、定期检查等方面行动。
1. 调整饮食：结石形成与饮食关系密切。应减少高草酸食物摄入，如菠菜、草莓等，因草酸易与钙结合形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，防止尿酸盐结石产生。增加膳食纤维摄入，可减少肠道对钙的吸收，降低结石风险。
2. 增加运动：适度运动有助于结石排出。可选择跳绳、跑步、上下楼梯等运动，利用身体的震动，促使较小的结石在泌尿系统内移动，进而排出体外。但运动要循序渐进，避免过度劳累。
3. 保证饮水：大量饮水能增加尿量，稀释尿液中结石成分的浓度，减少晶体沉积。建议每天饮水量在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。除白开水外，也可适当饮用柠檬水，柠檬中的枸橼酸可抑制结石形成。
4. 药物辅助：可在医生指导下使用药物促进结石排出。如排石颗粒，能增强输尿管蠕动，促进结石排出；肾石通颗粒，有清热利湿、活血止痛、化石、排石的功效；金钱草颗粒，可利尿通淋，有助于结石排出。但使用药物必须遵医嘱。
5. 定期检查：定期带家人到医院进行检查，如超声检查、X线检查等，了解结石的大小、位置及排出情况。根据检查结果，医生可及时调整治疗方案。
帮助家人排出结石需要从多个方面进行关怀和行动。通过调整饮食、增加运动、保证饮水、药物辅助和定期检查等措施，能有效促进结石排出，减轻家人痛苦。同时，要密切关注家人身体状况，若出现疼痛加剧、血尿等异常情况，应及时就医。
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