人流20天出现少量褐色分泌物，可通过饮食、休息、情绪调节、药物调理、定期复查等方面快速调理身体。

1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重身体负担。

2. 休息：保证充足的睡眠，每天至少睡7 - 8小时，避免熬夜和过度劳累。术后身体较为虚弱，需要一段时间来恢复，适当的休息可以促进身体的自我修复。避免剧烈运动和重体力劳动，可进行一些轻度的活动，如散步等，以促进血液循环。

3. 情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响身体恢复。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。

4. 药物调理：可在医生的指导下服用一些促进子宫收缩的药物，如益母草颗粒、新生化颗粒等，帮助排出残留的淤血。适当补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等，以预防和治疗人流后可能出现的缺铁性贫血。还可服用一些具有调理气血作用的中药，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等，但需遵医嘱。

5. 定期复查：按照医生的建议定期到医院进行复查，通过B超等检查了解子宫的恢复情况。如果发现有残留组织或其他异常情况，应及时进行处理。

人流20天出现少量褐色分泌物时，可从饮食、休息、情绪、药物和复查等多方面进行身体调理。通过科学合理的调理方法，有助于身体快速恢复健康。但如果褐色分泌物持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。

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