普通感冒和流感在症状、病因等方面有差异，适合喝的粥也有所不同，如生姜苏叶粥、葱白粥适合普通感冒，绿豆粥、金银花粥、菊花粥适合流感。

1. 生姜苏叶粥：普通感冒多由外感风寒之邪引起，症状相对较轻。生姜苏叶粥具有疏风散寒的作用。生姜能解表散寒、温中止呕，苏叶可发散风寒、行气和胃。两者搭配煮成粥，对于缓解普通感冒引起的怕冷、轻度发热、头痛、无汗等症状有一定帮助。

2. 葱白粥：葱白有发汗解表、散寒通阳的功效。对于普通感冒初期，尤其是风寒感冒，喝葱白粥能促进身体微微出汗，从而驱散风寒之邪，减轻感冒症状，如鼻塞、流清涕等。

3. 绿豆粥：流感通常由流感病毒引起，症状较为严重，常伴有高热、乏力等。绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。在流感期间喝绿豆粥，有助于清除体内热毒，缓解发热等症状，还能补充因发热而丢失的水分。

4. 金银花粥：金银花有清热解毒、疏散风热的功效。它对流感病毒有一定的抑制作用，喝金银花粥可以帮助减轻流感引起的发热、咽痛、咳嗽等症状，促进身体恢复。

5. 菊花粥：菊花能散风清热、平肝明目。对于流感患者出现的发热、头痛、目赤肿痛等症状，菊花粥有一定的缓解作用。它可以帮助疏散体内风热之邪，改善不适症状。

普通感冒和流感由于病因和症状不同，适合饮用的粥也各有特点。在感冒期间，选择合适的粥品有助于缓解症状、促进康复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。同时，粥品只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。

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