家人可通过关注饮食营养、营造舒适环境、协助分担家务、留意口腔卫生、及时就医治疗等方式，让哺乳期妈妈远离口腔溃疡烦恼。
1. 关注饮食营养：哺乳期妈妈需要充足且均衡的营养来维持自身和宝宝的健康。家人应确保饮食中富含维生素B族、维生素C、锌等营养素，这些营养素对口腔黏膜的健康至关重要。可以多准备富含这些营养素的食物，如新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如橙子、草莓等）、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类等。避免让妈妈食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡症状。
2. 营造舒适环境：舒适的生活环境有助于缓解哺乳期妈妈的精神压力。家人要保持家庭环境的安静、整洁和温馨，为妈妈创造一个良好的休息空间。合理调节室内的温度和湿度，避免温度过高或过低、湿度过大或过小，这些不适的环境因素可能会影响妈妈的身体状态，增加口腔溃疡的发生几率。
3. 协助分担家务：哺乳期妈妈身体较为虚弱，且需要花费大量精力照顾宝宝。家人应主动承担一些家务，如洗衣、做饭、打扫卫生等，让妈妈有更多的时间休息。充足的睡眠和休息有助于妈妈身体的恢复和免疫力的提高，从而降低口腔溃疡的发生风险。
4. 留意口腔卫生：良好的口腔卫生习惯对于预防口腔溃疡非常重要。家人要提醒妈妈每天早晚正确刷牙，饭后使用温水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。可以为妈妈准备软毛牙刷和温和的牙膏，避免损伤口腔黏膜。
5. 及时就医治疗：如果妈妈出现口腔溃疡，家人要密切关注溃疡的情况。若溃疡症状较轻，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。但如果溃疡持续不愈、疼痛剧烈或伴有发热等其他症状，应及时陪同妈妈到正规医院的口腔科就诊。医生可能会根据具体情况开具一些药物进行治疗，如口腔溃疡散、冰硼散、西瓜霜等，使用药物时需遵医嘱。
总之，家人在哺乳期妈妈预防口腔溃疡方面起着重要作用。通过关注饮食营养、营造舒适环境、协助分担家务、留意口腔卫生以及及时就医治疗等多方面的关怀，可以有效降低哺乳期妈妈口腔溃疡的发生几率，让妈妈和宝宝都能健康快乐地度过这个特殊时期。