吃了紧急避孕药月经异常，可通过观察等待、调整生活方式、心理调节、药物治疗、及时就医等方式处理。
1. 观察等待：紧急避孕药含大量孕激素，会干扰内分泌，导致月经提前、推迟或经量改变。多数情况下，这种月经异常是暂时的，身体会逐渐自我调节恢复正常。一般可先观察1 - 2个月经周期，看月经能否自行恢复规律。
2. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于内分泌稳定。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，避免过度节食或暴饮暴食。适度运动，可选择散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质，但要避免过度劳累。
3. 心理调节：精神过度紧张、焦虑会加重月经异常。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，减轻心理压力，保持积极乐观的心态，利于内分泌系统恢复正常。
4. 药物治疗：若月经异常情况较严重，可在医生指导下使用药物调理。如乌鸡白凤丸，有补气养血、调经止带的作用；逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经；益母草颗粒，可活血调经。但用药必须遵医嘱。
5. 及时就医：若观察2 - 3个月经周期后，月经仍未恢复正常，或出现严重腹痛、大量出血等症状，应及时到正规医院妇产科就诊。医生会进行详细检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确病因，并制定个性化治疗方案。
吃了紧急避孕药后月经异常较为常见，不必过度惊慌。可先通过观察等待、调整生活方式和心理调节等方法进行自我调理。若情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，建议尽量减少紧急避孕药的使用，选择更安全有效的避孕方式。
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