长倒刺的原因主要有皮肤干燥、物理摩擦、营养缺乏、洗涤剂刺激、皮肤疾病影响等。
1. 皮肤干燥：在干燥的环境中，皮肤的水分流失较快，角质层容易缺水变得干燥、粗糙，指甲周围的皮肤也不例外。当角质层失去足够水分时，就容易出现分离，形成倒刺。例如秋冬季节，空气湿度低，人体皮肤水分蒸发快，长倒刺的情况较为常见。
2. 物理摩擦：日常生活中，手部经常接触各种物品，如经常使用工具劳作、频繁摩擦纸张、长时间握持硬物等。这些物理摩擦会损伤指甲周围的皮肤，破坏皮肤的角质层，使皮肤的屏障功能受损，从而导致倒刺的产生。像从事体力劳动的工人、经常书写的学生等人群，由于手部摩擦机会多，长倒刺的概率相对较高。
3. 营养缺乏：当身体缺乏某些维生素和微量元素时，也可能引发倒刺。比如缺乏维生素 A、维生素 B 族、维生素 C 以及锌、铁等微量元素，会影响皮肤的正常新陈代谢和修复功能。维生素 A 对皮肤的上皮组织有保护作用，缺乏时皮肤容易干燥、脱屑；维生素 B 族参与皮肤的新陈代谢，缺乏会导致皮肤出现炎症等问题；锌、铁等微量元素对皮肤的健康也至关重要。
4. 洗涤剂刺激：频繁接触洗洁精、洗衣粉、洗手液等洗涤剂，这些洗涤剂中的化学成分会破坏皮肤表面的油脂层，使皮肤失去保护，水分更容易流失，进而导致指甲周围皮肤干燥、起皮，形成倒刺。家庭主妇由于经常做家务，接触洗涤剂的机会多，手部皮肤受到的刺激较大，长倒刺的情况比较普遍。
5. 皮肤疾病影响：某些皮肤疾病，如湿疹、手癣等，也可能累及指甲周围的皮肤。湿疹会导致皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，皮肤的屏障功能受损，容易出现倒刺；手癣是由真菌感染引起的，会使皮肤出现水疱、脱屑、瘙痒等表现，同样会影响指甲周围皮肤的健康，增加长倒刺的风险。
长倒刺是由多种原因引起的，了解这些原因有助于采取针对性的预防措施。保持皮肤湿润、减少物理摩擦、均衡饮食、避免过度接触洗涤剂以及积极治疗皮肤疾病等，都可以在一定程度上减少倒刺的产生。如果长倒刺的情况较为严重或持续不愈，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。