职场人士快速去除牙菌斑，可采用正确刷牙、使用牙线、借助冲牙器、定期洗牙、使用抗菌漱口水等方法。
1. 正确刷牙：这是去除牙菌斑的基础方法。巴氏刷牙法是比较科学的刷牙方式，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面约70%的区域，牙齿邻面的菌斑需要用牙线来清理。取一段约20-25厘米长的牙线，将其两端绕在双手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，然后将牙线轻轻滑入牙齿的邻间隙，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清除邻面的牙菌斑。
3. 借助冲牙器：冲牙器能利用脉冲水流冲击的方式，深入清洁牙缝和牙龈沟，去除食物残渣和牙菌斑。使用时，将冲牙器的喷头对准牙齿间隙和牙龈边缘，从牙齿的外侧到内侧，依次进行冲洗，每个部位冲洗时间约3-5秒。
4. 定期洗牙：洗牙是去除牙菌斑和牙结石的有效方法。一般建议每年洗牙1-2次。洗牙可以清除牙齿表面和深层的牙菌斑、牙结石，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
5. 使用抗菌漱口水：抗菌漱口水可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，减少牙菌斑的形成。在刷牙后或不方便刷牙时，使用抗菌漱口水漱口，每次含漱10-15毫升，含漱时间约30秒，然后吐出。常用的抗菌漱口水成分有氯己定、西吡氯铵等。但需要注意的是，使用抗菌漱口水应遵医嘱，不宜长期使用，以免破坏口腔内的正常菌群平衡。
对于职场人士而言，牙菌斑的快速去除需要综合运用多种方法。正确刷牙是日常口腔清洁的关键，牙线和冲牙器能对刷牙进行有效补充，定期洗牙可进行深层次的口腔清洁，抗菌漱口水能辅助抑制细菌。通过这些方法的结合使用，能有效维护口腔健康，去除牙菌斑。若口腔问题较为严重，应及时前往正规医院的口腔科就诊。