帮助家人改善高密度脂蛋白偏低，可从调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、合理用药等方面入手。
1. 调整饮食：饮食上要增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油等，有助于提升高密度脂蛋白水平。多吃富含膳食纤维的食物，像全谷物、蔬菜和水果，可促进脂质代谢。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄取，少吃动物内脏、油炸食品等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、豆类、鱼类等。还可适当食用富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、大豆等，对改善血脂有一定帮助。
2. 增加运动：鼓励家人进行规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以增强身体代谢能力，提高高密度脂蛋白水平。也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，进一步改善血脂状况。
3. 控制体重：肥胖是导致高密度脂蛋白偏低的一个重要因素。通过合理饮食和运动，帮助家人将体重控制在正常范围内。计算身体质量指数（BMI），使其保持在18.5 - 23.9之间。体重的有效控制可以改善身体的脂质代谢，提高高密度脂蛋白含量。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对血脂产生不良影响，导致高密度脂蛋白水平降低。要帮助家人戒烟，避免吸入二手烟。同时，限制酒精摄入，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
5. 合理用药：在医生的指导下，可以使用一些药物来提高高密度脂蛋白水平。如他汀类药物，像辛伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀等，不仅可以降低胆固醇，还可能对高密度脂蛋白有一定的提升作用。贝特类药物，如非诺贝特、苯扎贝特等，也有助于调节血脂。烟酸类药物，如烟酸、阿昔莫司等，能在一定程度上升高高密度脂蛋白。但用药必须遵医嘱。
改善家人高密度脂蛋白偏低需要从多个方面综合进行。通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒和合理用药等措施，可以有效提高高密度脂蛋白水平，改善血脂状况，降低心血管疾病的发生风险。在整个过程中，要密切关注家人的身体状况，定期进行体检，如有异常及时就医。