经常锻炼肺活量能在一定程度上预防呼吸系统疾病、心血管疾病以及改善睡眠呼吸暂停综合征。通过提升肺部功能，增强呼吸肌力量，可使呼吸更加顺畅，减少疾病发生风险。
1. 呼吸系统疾病：锻炼肺活量可增强肺部的通气和换气功能。当肺活量提高时，肺部能够更有效地吸入氧气和排出二氧化碳，使呼吸道黏膜的血液循环得到改善，增强呼吸道的抵抗力。例如，能降低患上感冒、支气管炎、肺炎等疾病的几率。因为强大的呼吸功能有助于及时清除呼吸道内的异物和病原体，减少感染的机会。
2. 心血管疾病：肺活量的提升对心血管系统也有积极影响。良好的呼吸功能可以促进血液循环，减轻心脏的负担。当肺部能够充分摄入氧气时，心脏不需要过度工作来满足身体的氧需求。这有助于维持正常的血压水平，降低冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生风险。同时，锻炼肺活量还能改善血管的弹性，减少血液黏稠度，预防血栓形成。
3. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征患者往往存在呼吸不畅的问题。锻炼肺活量可以增强呼吸肌的力量，使气道在睡眠中保持通畅。呼吸肌力量增强后，能够更好地控制呼吸运动，减少睡眠中呼吸暂停和低通气的发生次数，提高睡眠质量，缓解因睡眠呼吸暂停导致的白天嗜睡、疲劳等症状。
4. 增强免疫力：锻炼肺活量的过程中，身体的新陈代谢加快，免疫系统也会得到一定的刺激和强化。这使得身体能够更好地抵御各种病原体的入侵，不仅对上述提到的疾病有预防作用，还能降低其他感染性疾病的发生风险。
5. 改善身体机能：肺活量的增加意味着身体能够获得更多的氧气供应，这对于身体各个器官和组织的正常运转至关重要。它可以提高身体的耐力和运动能力，使人在日常活动中更加轻松自如，减少因身体疲劳和机能下降而引发的各种潜在健康问题。
经常锻炼肺活量对身体健康有着诸多益处，尤其在预防呼吸系统疾病、心血管疾病以及改善睡眠呼吸暂停综合征方面表现突出。同时，还能增强免疫力和改善身体机能。建议人们通过适当的运动，如跑步、游泳、吹气球等方式来锻炼肺活量，维护身体健康。若出现相关疾病症状，应及时前往正规医院的呼吸内科、心血管内科等科室就诊。