空气不好时，喝山楂水助力身体排毒，主要通过促进消化、增强免疫力、改善血液循环、减轻肝脏负担、清除自由基等方面发挥作用。
1. 促进消化：山楂中含有多种有机酸，如山楂酸、苹果酸等，这些有机酸能够增加胃液分泌，提高胃蛋白酶活性，从而促进蛋白质等食物成分的消化。当空气不好时，人们可能会出现食欲下降、消化不良等情况，喝山楂水可以改善这些症状，使食物更好地被消化吸收，减少体内毒素因消化不完全而产生的堆积。
2. 增强免疫力：山楂富含维生素C、维生素E等抗氧化维生素，以及黄酮类化合物等营养成分。这些物质能够增强白细胞的活性，提高机体的免疫功能，帮助身体抵御外界不良空气环境中有害物质的侵袭，降低感染疾病的风险，维持身体正常的生理功能，有助于身体排出毒素。
3. 改善血液循环：山楂具有一定的活血化瘀作用，能够扩张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环。良好的血液循环可以保证身体各个器官得到充足的氧气和营养物质供应，同时也有利于将体内的代谢废物和毒素及时运输到排泄器官排出体外。在空气不好的环境中，身体可能会受到一定程度的损伤，改善血液循环有助于身体的自我修复和排毒。
4. 减轻肝脏负担：肝脏是人体重要的解毒器官，空气不好时，肝脏需要处理更多的有害物质。山楂中的成分可以促进肝脏的代谢功能，增强肝脏的解毒能力，减轻肝脏的负担。例如，山楂能够促进胆汁分泌，帮助脂肪的消化和代谢，减少脂肪在肝脏中的堆积，从而保护肝脏健康，使肝脏更好地发挥排毒作用。
5. 清除自由基：空气中的污染物会产生大量的自由基，这些自由基会对细胞造成损伤，加速衰老和疾病的发生。山楂中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，保护细胞的正常功能。通过清除自由基，山楂水可以维持身体的内环境稳定，促进身体的排毒过程。
此外，还有一些药物也有助于身体排毒，如排毒养颜胶囊、一清胶囊、复方芦荟胶囊等，但使用这些药物都需要遵医嘱。
综上所述，在空气不好的情况下，喝山楂水确实能够在多个方面助力身体排毒。它可以促进消化、增强免疫力、改善血液循环、减轻肝脏负担以及清除自由基等。同时，也可以在医生的指导下合理使用一些有助于排毒的药物。不过，如果身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊。