环境因素导致牙齿出血，可通过改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、避免不良环境刺激、定期口腔检查、合理使用口腔护理产品等方式进行防护。
1. 改善口腔卫生习惯：保持正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，防止食物残渣和牙菌斑堆积。
2. 调整饮食结构：增加富含维生素 C、维生素 K 和钙的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、奶制品等。维生素 C 有助于增强血管壁的弹性，维生素 K 参与凝血过程，钙对牙齿和骨骼的健康至关重要。减少辛辣、刺激性食物和甜食的摄入，这些食物可能刺激牙龈，导致出血加重。
3. 避免不良环境刺激：尽量避免长时间处于干燥、寒冷或污染严重的环境中。干燥的环境会使口腔黏膜干燥，容易引起牙龈出血；寒冷的空气可能导致牙龈血管收缩，影响血液循环；污染严重的环境中含有大量的有害物质，会对口腔健康造成损害。如果无法避免，可以佩戴口罩，减少外界环境对口腔的刺激。
4. 定期口腔检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。医生可以检查牙龈的健康状况，清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周炎的发生。对于已经出现牙齿出血的情况，医生可以根据具体病因进行针对性治疗。
5. 合理使用口腔护理产品：选择适合自己口腔状况的牙膏、牙刷和漱口水。含有氟化物的牙膏可以预防龋齿，抗菌漱口水可以减少口腔内的细菌数量。但要注意，漱口水不能替代刷牙，只能作为辅助清洁口腔的工具。此外，还可以使用口腔喷雾、口腔凝胶等产品，缓解牙龈出血和炎症。
6. 增强身体免疫力：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于增强身体免疫力，提高口腔组织的抵抗力。免疫力低下时，口腔容易受到细菌和病毒的侵袭，导致牙龈出血等问题。
7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对口腔健康造成不良影响。烟草中的有害物质会刺激牙龈，导致牙龈炎症和出血；酒精会使口腔黏膜干燥，降低口腔的自洁能力。戒烟限酒可以有效改善口腔环境，减少牙齿出血的发生。
环境因素导致牙齿出血的防护需要从多个方面入手，包括改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、避免不良环境刺激、定期口腔检查、合理使用口腔护理产品、增强身体免疫力以及戒烟限酒等。通过综合采取这些措施，可以有效预防和减少牙齿出血的发生，维护口腔健康。如果牙齿出血情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明原因并进行相应的治疗。