乳腺增生腋下淋巴结肿大且疼痛难忍，可通过药物治疗、物理治疗、调整生活方式、心理调节、及时就医检查等方式来缓解。
1. 药物治疗：药物治疗是缓解症状的常见方法。可使用逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于乳腺增生引起的疼痛有一定的缓解效果；乳癖消片能软坚散结、活血消痛、清热解毒，可改善乳腺增生的症状；小金丸有散结消肿、化瘀止痛的功效，对乳腺增生及腋下淋巴结肿大疼痛也有帮助。但使用药物需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，通过热传递，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩也有一定作用，专业的按摩手法能疏通乳腺经络，减轻乳腺增生带来的不适，但要注意按摩力度适中，避免损伤乳腺组织。
3. 调整生活方式：规律作息非常重要，充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的平衡。饮食上，应减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含营养的食物。同时，要避免穿过紧的内衣，选择合适的内衣能减少对乳房的压迫。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会加重乳腺增生的症状。可通过听音乐、运动、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅，这对于缓解疼痛也有积极的影响。
5. 及时就医检查：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的乳腺外科就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能建议进行乳腺超声、乳腺钼靶等检查，以明确病情的严重程度，排除其他疾病的可能，然后制定个性化的治疗方案。
乳腺增生腋下淋巴结肿大疼痛难忍时，可综合运用药物治疗、物理治疗、调整生活方式、心理调节等方法来缓解症状。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确诊断并采取有效的治疗措施。
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