来例假可以吃榴莲，榴莲富含营养、性温热、能补充能量、缓解痛经、调节情绪等。

1. 富含营养：榴莲含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素B族等，还包含钙、铁、锌等多种矿物质。这些营养物质有助于维持身体正常的生理功能，在例假期间，身体处于较为虚弱的状态，食用榴莲可以补充身体所需的营养成分，增强免疫力。

2. 性温热：中医认为，榴莲性热，具有活血散寒的作用。例假期间，部分女性可能会因着凉、宫寒等原因出现经血不畅的情况，食用榴莲能促进血液循环，使经血排出更加顺畅，减少经血淤积。

3. 补充能量：榴莲的热量较高，含有大量的碳水化合物。在例假期间，女性身体会消耗较多的能量，食用榴莲可以快速为身体补充能量，缓解身体的疲劳感。

4. 缓解痛经：对于一些有痛经症状的女性来说，榴莲中的营养成分可能有助于缓解子宫平滑肌的痉挛，减轻痛经带来的痛苦。其温热的特性也能温暖腹部，舒缓因寒冷导致的痛经。

5. 调节情绪：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，容易出现情绪波动、焦虑等情况。榴莲独特的气味和口感可能会刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，有助于调节情绪，使人心情愉悦。

综上所述，来例假时食用榴莲对女性身体有诸多益处。不过，食用时也要注意适量，因为榴莲糖分和热量较高，过量食用可能会导致血糖升高、体重增加等问题。如果女性本身有糖尿病、肥胖等疾病，更需要谨慎食用。在例假期间，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对身体健康至关重要。

（责编：家医在线 ）