来姨妈可以喝豆浆，豆浆富含植物蛋白、异黄酮、钙、维生素、膳食纤维、铁等营养成分，具有补充营养、调节激素、补钙、增强免疫力、促进消化等益处。

1. 补充营养：豆浆含有丰富的植物蛋白，能为经期女性补充身体因失血而消耗的蛋白质，维持身体正常的生理功能。

2. 调节激素：豆浆中含有的异黄酮是一种植物雌激素，在经期女性体内雌激素水平波动时，它可以起到一定的调节作用，有助于缓解经期可能出现的情绪波动、烦躁等不适症状。

3. 补钙：钙元素是人体必需的重要元素之一，经期女性适当补钙有助于维持骨骼健康。豆浆中含有一定量的钙，能够在一定程度上满足经期女性对钙的需求。

4. 增强免疫力：豆浆中的维生素等营养成分，有助于增强经期女性的免疫力，使身体更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率。

5. 促进消化：豆浆中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防经期可能出现的便秘问题。

综上所述，女性在来姨妈期间喝豆浆对身体有诸多好处。不过，喝豆浆时要注意适量，避免一次性饮用过多引起肠胃不适。同时，最好饮用温热的豆浆，以免因饮用凉豆浆而导致腹部不适。此外，若女性本身对豆类过敏，则不适合在经期喝豆浆。总之，只要根据自身情况合理饮用，豆浆可以成为女性经期的营养饮品选择之一。

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