脚跟骨骨折的禁忌包括过早负重、忽视康复训练、不良饮食习惯、私自用药、不按时复查等。
1.过早负重：脚跟骨骨折后，骨骼需要时间来愈合。如果过早地让受伤的脚跟承受身体重量，会破坏骨折部位的稳定性，影响骨折的正常愈合，甚至可能导致骨折移位，使病情加重，延长恢复时间。比如在骨折后的几周内，医生通常会要求患者使用拐杖或轮椅，避免受伤脚跟着地。
2.忽视康复训练：康复训练对于脚跟骨骨折的恢复至关重要。若患者不按照医生的指导进行康复训练，可能会导致关节僵硬、肌肉萎缩等问题。关节僵硬会影响脚部的正常活动范围，肌肉萎缩则会使脚部力量减弱，影响日后的行走和运动能力。例如，适当的脚趾活动、腿部肌肉收缩等训练可以促进血液循环，帮助恢复。
3.不良饮食习惯：在骨折恢复期间，不良的饮食习惯会影响骨折的愈合速度。过度饮酒会影响骨骼的新陈代谢，抑制骨细胞的活性，不利于骨折愈合。吸烟会导致血管收缩，减少骨折部位的血液供应，影响营养物质的输送。同时，若摄入过多辛辣、油腻食物，可能会引起胃肠道不适，影响营养的吸收。而缺乏富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，也会使骨折愈合缺乏必要的原料。像牛奶、鸡蛋、鱼类等富含蛋白质和钙的食物，以及新鲜的蔬菜水果富含维生素，都应适当摄入。
4.私自用药：有些患者可能会自行服用一些药物来缓解疼痛或促进恢复，但这存在很大风险。不同的药物有不同的作用和副作用，且每个人的骨折情况和身体状况都不同。比如，某些药物可能会与正在服用的其他药物发生相互作用，影响治疗效果。常见的非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，虽然有止痛作用，但使用不当可能会引起胃肠道不适等不良反应。因此，用药必须严格遵医嘱。
5.不按时复查：脚跟骨骨折后，按时复查可以让医生及时了解骨折的愈合情况。如果不按时复查，医生无法准确判断骨折是否正常愈合，是否出现了并发症，如骨折不愈合、畸形愈合等。一旦出现这些问题而没有及时发现和处理，会对患者的脚部功能造成严重影响。一般在骨折后的不同阶段，医生会要求患者进行X线等检查，以评估愈合情况。
脚跟骨骨折后，患者需要严格遵守上述禁忌，避免因不当行为影响骨折的愈合和恢复。在整个恢复过程中，要积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯和饮食习惯，按时进行康复训练和复查，以促进骨折的顺利愈合，最大程度恢复脚部的功能。