缺铁性贫血可通过食用富含铁的食物、维生素C丰富的食物、蛋白质丰富的食物以及服用铁剂、维生素C制剂等来补得快，如动物肝脏、橙子、鸡蛋、硫酸亚铁、维生素C片等。
1. 富含铁的食物：动物肝脏是很好的补铁食物，如猪肝、鸡肝等，其铁含量高且易被人体吸收。动物血，像猪血、鸭血等，也是优质的铁来源。红色肉类，例如牛肉、猪肉等，不仅含有丰富的铁，还能提供优质蛋白质。豆类食物，如黑豆、红豆等，铁含量也较为可观，适合素食者补充铁元素。
2. 维生素C丰富的食物：橙子富含大量的维生素C，能促进铁的吸收。草莓也是维生素C的良好来源，酸甜可口，适合大多数人食用。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，有助于提高铁的利用率。西兰花不仅富含维生素C，还含有其他多种营养成分，对身体健康有益。青椒同样含有丰富的维生素C，可用于烹饪各种菜肴。
3. 蛋白质丰富的食物：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体接近，易于吸收。牛奶富含优质蛋白质和钙等营养物质，每天适量饮用有助于增强体质。鱼肉肉质鲜嫩，富含蛋白质，且脂肪含量较低，适合缺铁性贫血患者食用。豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是补充蛋白质的良好选择。
4. 铁剂：硫酸亚铁是常用的铁剂，能有效补充铁元素，改善缺铁性贫血症状。富马酸亚铁含铁量较高，吸收效果较好。葡萄糖酸亚铁对胃肠道刺激相对较小，适合肠胃较为敏感的人群。服用铁剂时需遵医嘱。
5. 维生素C制剂：维生素C片可促进铁的吸收，提高补铁效果。维生素C泡腾片服用方便，口感较好。复合维生素中通常也含有一定量的维生素C，可在补充其他维生素的同时促进铁的吸收。使用维生素C制剂也应遵医嘱。
缺铁性贫血的改善需要综合饮食和药物补充。通过摄入富含铁、维生素C和蛋白质的食物，以及在必要时遵医嘱服用铁剂和维生素C制剂，能较快地改善缺铁性贫血状况。但如果贫血症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。