女人来月经时，吃温热易消化食物、含铁丰富食物、富含维生素食物、富含蛋白质食物、活血理气食物较好，还可根据情况遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等药物。
1. 温热易消化食物：月经期间，女性身体较为虚弱，肠胃功能也会有所下降。像小米粥、面条、山药糊等温热易消化的食物，既能为身体提供能量，又不会给肠胃造成负担，有助于维持身体正常代谢。
2. 含铁丰富食物：月经会导致女性失血，适当补充含铁丰富的食物能预防缺铁性贫血。常见的有动物肝脏、动物血、菠菜等。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，补充足够的铁可以提高血液的携氧能力，缓解经期可能出现的乏力、头晕等症状。
3. 富含维生素食物：维生素对于女性经期健康非常重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，常见于橙子、柠檬、草莓等水果中；维生素B族可以调节神经系统功能，缓解经期焦虑、烦躁等情绪，在全麦面包、糙米、燕麦等食物中含量丰富。
4. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，经期补充蛋白质有助于身体恢复。鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等都是优质蛋白质的来源，它们含有人体必需的氨基酸，能够满足身体的营养需求。
5. 活血理气食物：对于有经血不畅、痛经等症状的女性，适当食用一些活血理气的食物有一定好处。例如玫瑰花茶，具有理气解郁、活血散瘀的功效；山楂可以消食化积、活血化瘀，能促进经血排出，缓解痛经。
6. 药物方面：乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，对于气血两虚、月经不调等症状有较好的调理效果；益母草颗粒能活血调经，可改善月经量少、淋漓不净等问题；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调、胸胁胀痛等情况。但无论使用哪种药物，都需要遵医嘱。
女人在月经期间，合理的饮食和适当的药物调理对身体健康至关重要。通过摄入各类营养丰富的食物，可以满足身体在经期的特殊需求，缓解不适症状。而药物的使用则需要谨慎，必须在医生的指导下进行。如果经期出现严重不适，应及时前往正规医院就诊。