总是打嗝可能由饮食因素、胃部疾病、膈肌痉挛、神经系统问题、药物副作用等引起，可通过调整生活方式、药物治疗等缓解。

1. 饮食因素：进食过快、过饱，摄入很热或很冷的食物饮料、饮酒等，都可能引起打嗝。要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少食用易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等。

2. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃酸分泌过多或胃肠动力不足，引起打嗝。可遵医嘱使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等；促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。

3. 膈肌痉挛：寒冷刺激、过度劳累、精神紧张等因素，可能引起膈肌痉挛，导致打嗝。可以尝试深呼吸、屏气、喝水弯腰法等方法缓解膈肌痉挛。深呼吸是指深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次；屏气是指直接屏住呼吸 30 - 45 秒；喝水弯腰法是指喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰 90 度的动作 10 - 15 次。

4. 神经系统问题：脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑血管意外等神经系统疾病，可能影响呃逆反射弧的正常功能，导致打嗝。这种情况需要针对原发疾病进行治疗，如抗感染、手术切除肿瘤、改善脑循环等。

5. 药物副作用：某些药物，如抗生素、抗癫痫药、抗精神病药等，可能会引起打嗝的副作用。如果怀疑是药物引起的打嗝，应及时告知医生，医生可能会调整药物剂量或更换药物。

总是打嗝的原因较为复杂，可能涉及饮食、疾病、神经等多个方面。在处理时，首先要调整生活方式，若打嗝持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，使用药物时一定要遵医嘱，切勿自行用药。

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