改善脸部下垂可通过面部按摩、补充营养、使用护肤品、进行医美项目、保持健康生活方式等。
1. 面部按摩：日常可进行简单的面部按摩，促进血液循环和新陈代谢。如用指腹从下巴向上、从内向外轻轻提拉按摩，每次按摩时间10 - 15分钟左右，长期坚持可在一定程度上改善脸部下垂。
2. 补充营养：保证摄入足够的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是构成皮肤的重要成分，充足的蛋白质有助于维持皮肤的弹性和紧致。同时，要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C、E等具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老。还可以适当补充胶原蛋白，如猪蹄、鸡爪等食物，或服用胶原蛋白补充剂（需遵医嘱）。
3. 使用护肤品：选择具有紧致、抗皱功效的护肤品。例如含有视黄醇、胜肽等成分的产品，视黄醇可以促进胶原蛋白的生成，增加皮肤的弹性；胜肽能够减少肌肉收缩，减少皱纹的产生。早晚坚持涂抹护肤品，并配合正确的涂抹手法，由下向上、由内向外轻轻涂抹和按摩。
4. 进行医美项目：对于脸部下垂较为严重的情况，可以考虑医美手段。如热玛吉，通过射频技术刺激皮肤胶原蛋白再生，达到紧致肌肤的效果；超声刀，利用超声波能量聚焦，促进皮下组织的收紧和提拉；线雕，将可吸收的蛋白线植入皮肤，对皮肤进行提拉和固定。但这些医美项目都有一定的风险，需选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。
5. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于皮肤的修复和再生。避免熬夜，因为熬夜会加速皮肤衰老。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对皮肤造成损害，影响皮肤的健康状态。此外，还要注意防晒，紫外线是导致皮肤衰老的重要因素之一，外出时可涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。
改善脸部下垂需要综合多种方法，从日常的护理、饮食到医美手段等多方面入手。每个人的皮肤状况不同，应根据自身情况选择合适的改善方法。如果脸部下垂问题严重且持续不改善，建议及时到正规医疗机构的整形美容科就诊，寻求专业医生的帮助。