分娩前，宫缩是重要信号，有3个关键宫缩数值可帮助把握分娩时机，分别是宫缩间隔时间、宫缩持续时间、宫缩强度。了解这些数值，能判断分娩进程，做好相应准备。
1. 宫缩间隔时间：在分娩初期，宫缩间隔时间较长，可能为10 - 20分钟一次。随着产程推进，间隔时间会逐渐缩短。当宫缩间隔时间缩短至5 - 6分钟一次时，表明分娩进程在加快。若宫缩间隔时间进一步缩短到2 - 3分钟一次，甚至更短，这通常意味着即将进入活跃期或已经处于活跃期，距离胎儿娩出更近了。
2. 宫缩持续时间：刚开始宫缩时，持续时间较短，大概在20 - 30秒。之后持续时间会慢慢延长，当持续时间达到40 - 60秒时，说明宫缩在逐渐增强，产力在增加。如果宫缩持续时间稳定在60秒左右且较为规律，这是产程进展顺利的一个表现。
3. 宫缩强度：宫缩强度可以通过孕妇的主观感受和仪器监测来判断。轻度宫缩时，孕妇可能仅感觉腹部轻微发紧。随着强度增加，孕妇会感到腹部疼痛逐渐加剧。在医院，通常会使用宫缩压力探头来监测宫缩强度，当宫缩压力达到一定数值（一般在50 - 80mmHg）时，表明宫缩强度足以推动胎儿下降。
4. 综合判断：不能仅依靠单一的宫缩数值来判断分娩时机，需要综合考虑宫缩间隔时间、持续时间和强度。例如，即使宫缩间隔时间较短，但持续时间短且强度弱，也不一定意味着即将分娩。只有当这三个数值都呈现出符合分娩进程的变化时，才更能准确判断分娩时机。
5. 及时就医：当宫缩间隔时间缩短、持续时间延长且强度增加，形成规律宫缩时，孕妇应及时前往医院待产。医生会通过专业的检查和监测，进一步评估产程进展和胎儿情况。
掌握宫缩间隔时间、宫缩持续时间和宫缩强度这3个关键宫缩数值，能帮助孕妇及其家属更好地把握分娩时机。但需注意综合判断，出现规律且符合分娩进程的宫缩变化时，要及时就医，以确保分娩顺利进行。