月经推迟9天测一杠，可能由多种因素导致，如内分泌失调、精神压力、过度节食、疾病影响、药物作用等。日常营养补充对调节身体状况、改善月经周期十分重要，可补充蛋白质、维生素、矿物质、铁元素、不饱和脂肪酸等。
1. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响激素分泌，导致月经推迟。常见的如多囊卵巢综合征，会使雄激素水平升高，干扰正常月经周期。日常可多补充富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，有助于调节内分泌。药物方面，可遵医嘱使用短效避孕药、二甲双胍、螺内酯等进行调节。
2. 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。此时应注重营养补充，多摄入富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，有助于缓解精神压力。也可遵医嘱使用逍遥丸、谷维素、维生素B1等药物调节神经功能。
3. 过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响激素合成，从而引起月经推迟。需要补充足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以维持身体正常代谢和激素水平。还可遵医嘱补充一些营养剂，如复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液、多种维生素矿物质片等。
4. 疾病影响：一些疾病如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌减少，会影响身体代谢和内分泌，导致月经推迟。除了针对原发病治疗，饮食上可多吃含碘食物，如海带、紫菜等。药物治疗方面，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等。此外，子宫内膜炎等妇科疾病也可能影响月经，需积极治疗，同时补充富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，增强免疫力。
5. 药物作用：某些药物如紧急避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。在停药后，可通过营养补充来促进身体恢复。可多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于调节身体机能。也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、定坤丹等中药进行调理。
月经推迟9天测一杠，原因多样。日常营养补充在调节身体状况、改善月经周期方面起着重要作用。通过合理补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，结合必要的药物治疗，有助于恢复正常的月经周期。若月经推迟情况持续不改善，建议及时到正规医院妇产科就诊。