中医经络保健消除肚子脂肪的方法有按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理、运动配合经络锻炼等。
1. 按摩穴位：通过按摩特定穴位可促进腹部气血运行，加速脂肪代谢。如中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩此穴位能和胃健脾、降逆利水；天枢穴，在腹中部，距脐中2寸，可调理肠胃、理气行滞；关元穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，有培元固本、补益下焦之功。按摩时可用手指点按或揉动，每个穴位按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。
2. 艾灸：艾灸是利用温热刺激穴位，调节人体脏腑功能。对于消除肚子脂肪，可选取神阙穴，即肚脐中央，艾灸此穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血；气海穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有培补元气、益肾固精的作用。艾灸时将艾条一端点燃，距穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使皮肤有温热感而不灼痛，每次艾灸15 - 20分钟。
3. 针刺：针刺疗法是用毫针刺激穴位来调节经络气血。常用穴位如水分穴，在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸，可通调水道、理气止痛；大横穴，在腹中部，距脐中4寸，能调理肠胃、通调腑气。针刺需由专业医生操作，根据个体情况选择合适的穴位和针刺手法。
4. 中药调理：一些中药具有健脾利湿、化痰祛瘀的功效，有助于消除肚子脂肪。如荷叶，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用，可促进脂肪分解；山楂，能消食化积、行气散瘀，帮助消化，减少脂肪堆积；茯苓，可利水渗湿、健脾宁心，改善体内水湿代谢。但中药使用需根据个人体质辨证论治，应遵医嘱。
5. 运动配合经络锻炼：适当的运动结合经络锻炼能增强效果。如八段锦中的“调理脾胃须单举”动作，可拉伸腹部经络，促进脾胃运化；太极拳注重以意领气、以气运身，能调节全身气血运行。坚持运动和经络锻炼，可提高身体代谢能力，加速肚子脂肪的消耗。
中医经络保健消除肚子脂肪是一种综合调理的方法，通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理以及运动配合经络锻炼等多种方式，调节人体经络气血，促进新陈代谢，达到消除肚子脂肪的目的。但在进行中医经络保健时，应根据自身情况选择合适的方法，必要时咨询专业医生的建议。