疏通奶堵硬块可通过热敷按摩、调整饮食、借助吸奶器、增加哺乳次数、药物辅助等方法。

1. 热敷按摩：热敷能促进血液循环，让堵塞乳腺管通畅。可用温热毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。热敷后进行按摩，从乳房外侧向乳头方向轻柔按摩，力度适中，可帮助乳汁排出，缓解硬块。

2. 调整饮食：饮食要清淡，避免过于油腻、高脂肪食物，以防乳汁过于浓稠加重堵塞。可多吃蔬菜水果，保证营养均衡，同时多喝水，促进新陈代谢，利于乳汁分泌与排出。

3. 借助吸奶器：若宝宝吸吮力不足或不能及时吸吮，可使用吸奶器。选择合适吸力，模拟宝宝吸吮节奏，将乳汁吸出，减轻乳房压力，消除硬块。使用前要确保吸奶器清洁卫生。

4. 增加哺乳次数：让宝宝多吸吮乳房，是疏通奶堵硬块的有效方法。宝宝吸吮能刺激乳腺分泌乳汁，促进乳腺管通畅。按需哺乳，只要宝宝有需求或乳房感觉胀满，就可进行哺乳。

5. 药物辅助：在医生指导下，可使用一些药物辅助疏通。如蒲公英颗粒，有清热解毒、消肿散结作用；乳癖消片，能软坚散结、活血消痛；逍遥丸，可疏肝健脾、养血调经，对缓解奶堵硬块有一定帮助。但用药需遵医嘱。

奶堵硬块是哺乳期常见问题，通过热敷按摩、调整饮食、借助吸奶器、增加哺乳次数、药物辅助等方法，通常能有效疏通。若硬块长时间不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时到正规医院就诊。

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